谢霆锋怎么瘦的 谢霆锋瘦身秘诀揭秘！

1、饮食控制

谢霆锋在瘦身期间非常注意饮食的控制。他的饮食主要以蔬菜、水果和蛋白质为主，少量摄入碳水化合物和脂肪。在他的一日三餐中，早餐是一杯蜂蜜水、一份水煮蛋和一份沙拉，午餐是一份米饭配蔬菜和鱼肉，晚餐则是一份鸡胸肉配蔬菜。谢霆锋也会定期进行排毒饮食，减少毒素的累积和存储。

此外，谢霆锋还通过一些小技巧来控制食欲和减少能量的摄入，如用小碗盛饭、吃得慢、避免高热量的饮品等等。

2、运动减脂

除了控制饮食外，谢霆锋还通过运动来减脂。他的运动方式比较多样化，包括跑步、游泳、打篮球、瑜伽等等。其中，跑步是谢霆锋最喜欢的运动方式之一，他每天都会坚持跑步，以增加心肺功能和消耗脂肪。

此外，谢霆锋也会选择高强度训练来刺激身体，增加肌肉量和燃烧脂肪。

3、休息规律

好的休息规律对身体的健康和减肥都非常重要。谢霆锋非常注重自己的休息时间，尽量保持每天七个半小时的睡眠时间，并在白天适当休息来缓解疲劳。良好的休息不仅能使身体更好地进行代谢消耗脂肪，还有益于心理健康，调整好状态迎接减肥的挑战。

4、心态调整

减肥需要良好的心态调整，谢霆锋在减肥期间也注重自己的心理状态。他会通过自我激励、和朋友交流和支持等方式来调整和维持自己的情绪。

此外，谢霆锋也鼓励自己和身边的人坚持积极的生活态度和乐观信心，从而更好地面对减肥的困难和挑战。