人瘦但是脸胖怎么回事 脸胖原因及对策，掌握这些瘦脸技巧再也不愁！

1、饮食因素

人体脂肪在存储过程中并不是均匀分布的，有些人可能会在脸部、手臂等部位容易存储脂肪。如果你经常摄入高热量、高脂肪的食物，肯定会导致体重增加。但是，如果从整体上看，你并没有感觉到明显的身材变胖，那就可能是因为脸部多脂肪积攒了起来。

此时，你需要调整饮食结构，控制卡路里摄入，少吃油腻、辛辣和高糖食物，每天保证充足的水分和蔬果。

2、压力和睡眠不足导致的内分泌失调

由于工作、学习压力大或者睡眠质量差等原因，人的内分泌系统很容易受到干扰，导致身体激素水平失调，从而出现脸部肥胖的状况。

在这种情况下，你可以适当地调整自己的生活方式，增加锻炼和运动，保证充足的休息和睡眠时间，减轻精神压力。

3、缺乏运动和肌肉量减少

虽然你整体上体重不太变化，但是如果你平常很少运动，肌肉量减少，那么你的身体脂肪率可能上升，身体其他部位得到的运动分摊了脸部的肌肉。因此你的脸部会显得肥胖一些。

对于这种情况，你需要注意增加运动量，特别是针对脸部的运动。例如可以尝试脸部按摩、俯卧撑等运动，有助于增强脸部肌肉，并且减少脂肪堆积。

4、天生遗传和年龄因素

除了饮食、压力、运动等因素外，人的脸部大小和肥瘦与天生遗传和年龄因素也有关联。有些人天生脸部就容易积脂，而随着年龄的增长，皮肤逐渐松弛、失去弹性，更容易出现脸部肥胖。

对于这种情况，你除了积极调整生活方式，还需要在日常生活中多注意保养皮肤，及时预防肌肤老化，而护肤品中也要选择适合自己肤质的来做定期的护理。