怎么减掉双下巴脸 消灭双下巴，告别臃肿脸

1、正确的姿势

正确的姿势对减掉双下巴非常重要。头部应该保持直立，肩膀自然放松，不要垂头弯腰。一般来说，下巴太短和前倾的人最容易出现双下巴。

此外，长时间低头看手机或电脑、抬头过度颈部容易疲劳等也都是导致双下巴的原因。因此，我们要注意自己的姿势，避免习惯性的低头或抬头，以减少给颈部带来的负担。

2、正确的饮食习惯

正确的饮食习惯对减掉双下巴也是非常重要的。首先，我们要控制自己的饮食，少吃高热量、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食的多样性。

除此之外，多喝水也是保持健康的关键。喝水可以帮助身体排出不必要的废物，减少身体负担，同时还能保持身体水分平衡。

3、正确的按摩方法

除了保持正确的饮食和姿势外，正确的按摩方法也可以帮助我们减掉双下巴。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，同时还能消除面部浮肿。在按摩的时候，可以用手指轻轻地从下往上按摩肌肉，每天进行一分钟以上，长期坚持。

4、适当的运动方式

适当的运动方式也可以帮助我们减掉双下巴。常见的锻炼方法包括颈部运动和嘴巴运动。颈部运动的方法是将头向左、右、前、后的方向轻轻扭动，并适当放慢呼吸来帮助颈部肌肉放松，嘴巴运动则是将嘴巴咬紧闭合，然后逐渐张开，重复多次。

此外，还可以尝试一些瑜伽或拉伸运动，如瑜伽的“下犬式”或拉伸颈部肌肉的方法，都可以帮助消除双下巴。