如何计算BMI指数

身体质量指数（Body mass index，BMI）是目前用于临床、流行病学研究的常用指标，主要用于初步判断一个人体重是否适中。

1、什么是BMI指数

BMI指数即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。按照WORLD HEALTH ORGANIZATION（世界卫生组织）官方定义，BMI<=18.5，过轻；18.5<=BMI<=24.9，正常；25<=BMI<=29.9，过重；BMI>=30，肥胖。BMI指数有其局限性，不能完全反映体重对健康的影响，如肌肉发达的人会偏高，老年人和儿童则有不同的标准。

2、如何测算BMI指数

计算BMI指数的公式是：体重（公斤）÷ 身高（米）²,例如：一个人身高1.75米，体重80公斤

BMI = 80 ÷ 1.75² = 26.1

由公式计算得知，该人的BMI指数为26.1，属于超重范围。

2.1、传统方法

传统的BMI测量方法是通过体重计和身高尺进行测量，体重指标比较容易测定， 身高指标可以使用体格测量仪、计算机技术、地面反射测量仪等多种方法进行测量。

2.2、电子计算器

现在很多人都有电子计算器，也有电子计算器提供BMI指数的计算功能，只需输入自己的身高和体重即可得出自己的BMI指数。这样更加方便，简单快捷。

3、如何理解BMI指数

使用BMI指数判断体重正常与否时有以下几个方面需要注意：

3.1、BMI指数仅是初步判断标准

BMI指数是一个初步判断标准，不能完全代表准确的体重状况。如果BMI指数较高，还需结合其他指标如腰围、腰臀比、体脂肪率等来综合评估体重状况。

3.2、BMI指数与身体健康密切相关

BMI指数是评估肥胖与疾病风险的主要依据。据研究，BMI指数与肥胖相关的疾病发病率、死亡率呈正相关。

3.3、BMI指数不同阶段体验的不同

BMI指数不同，健康水平也不同。阶段性，如果处于减重期间，BMI指数还是比较重要的，如果处于保持期间，此时唯一依据BMI指数判断自己是不是保持健康体重的方法，并不全面、准确。