重下巴怎么减 去除双下巴的小妙招

1、正确减肥姿势

如果下巴过重是由于全身肥胖引起的，那么减肥是解决下巴过重的首要措施。但是要注意，不要盲目节食或过度减肥造成营养不良。正确的减肥姿势是每天控制卡路里摄入，适量运动增加燃烧，养成科学健康的饮食和生活习惯。

此外，还可以选择一些针对性的体态训练，如哑铃提拉、俯卧撑等，以加强颈部肌肉，达到修复和美化下巴和脸部的目的。

2、面部按摩

通过面部按摩，可以促进血液循环，加速代谢，达到减轻下巴赘肉的效果。具体方法是用手指轻轻按摩下巴部位，从下往上，从外往内，每次5-10分钟，每天坚持。

另外，可以选择一些专业的瘦脸按摩工具，如瘦脸滚轮、瘦脸棒等，使用起来更加方便，效果也更好。

3、面部拉皮术

如果下巴过重严重影响外观，而其他减肥方法效果不佳，可以考虑面部拉皮术。这种手术会将多余的脂肪和皮肤割除掉，并将面部肌肉进行重新塑形，让下巴线条更加清晰，效果较为明显。但需要注意的是，手术有一定风险，需要在专业医生的指导下进行。

4、改变发型

正确的发型也可以改善下巴过重的问题。可以选择一些比较修长的发型，避免过于臃肿或饱满的发型，这可以让脸部线条更加流畅，减轻下巴的重量感。

此外，头发披散时掩盖住下巴，也可以在视觉上减轻下巴赘肉产生的影响。