夏天减肥该怎么喝水 怎样喝水才能在夏天减肥？

1、选择正确的水源

夏天我们要多喝水，但是选择水源也很重要。建议选择矿泉水或者自来水，因为这两种水源相对较为安全，能够有效地避免水质问题导致的健康问题。

此外，建议尽量购买大品牌的矿泉水，避免购买一些来源不明的水源，以免影响身体健康。

2、定时定量饮水

夏季人们出汗多，容易出现脱水，因此要定时定量地补充水分，保持身体水分平衡。

通常情况下，每天需要饮用2-3升的水。建议将每天的水份量分为多个时间段饮用，每次饮用200-300毫升左右为宜，不要一次饮用过多，容易造成身体负担，同时也容易产生严重的尿路问题。

3、喝温水或者凉开水

夏天的水温很容易受到气温的影响，如果一直饮用冰水或者凉水，会刺激胃肠，引起胃部不适，所以建议喝温水或者凉开水。

此外，建议将水放置一段时间后再饮用，可以让水中的一些化学物质挥发掉，减少对身体的影响。

4、多喝茶水

夏天喝茶也是一种非常好的选择。茶叶中含有多种有益成分，例如咖啡因、茶多酚、氨基酸等。喝茶除了补充水分外，还可以消除疲劳、提神醒脑、降压、美容养颜等功效。

但是需要注意的是，夏季不宜喝浓茶，因为浓茶会对胃肠道产生刺激作用，造成胃酸过多，容易引起上腹部不适感。