膝盖拉伤怎么办 治疗膝盖拉伤的方法

膝盖拉伤怎么办？

膝盖是人体承担着重物的部位之一，容易受伤，特别是在运动或者摔倒的情况下。膝盖拉伤是一种常见的运动损伤，如何应对发生了膝盖拉伤，可以通过以下几个方面来详细阐述。

1、膝盖拉伤的症状

膝盖拉伤的症状因人而异，也因伤势轻重而不同。一般来说，膝盖拉伤的症状包括疼痛、肿胀、僵硬、酸痛和发热等等。部分拉伤也会影响到膝关节的运动，导致弯曲膝盖疼痛，行走困难。如果感到疼痛严重，就要马上就医。

2、冰敷、按摩和静养

在第一时间里，需要进行急救措施，主要是保护受伤膝盖，减轻症状，避免伤势更加严重。可以先用冰袋冰敷，每次时间不超过20分钟，每日进行3-4次。同时，也可以进行轻柔的按摩，促进血液循环。在一个星期内需要保持静养，避免进行过度的体力活动。

3、物理治疗和药物治疗

对于严重的膝盖拉伤，物理治疗可以加速恢复。例如通过适当的膝关节牵引，理疗仪器的温度热敷等等。药物治疗的方法也可以采用，包括消炎止痛药和外用药品。但是，如果伤势较轻，可以不必炎症止痛药和外用药品，尽量避免依赖药品的治疗。

4、理疗和锻炼

在治疗的后期，需要进行膝盖的理疗和锻炼。如膝盖屈曲和伸直练习，踝关节和膝关节的拉伸以及有氧运动等等。训练期间要避免突然加大训练量，要根据个人的适应水平，在医生指导下逐渐进行。

总之，膝盖拉伤的情况不可轻视，合理的治疗要按照自身病情而不同。如果遇到严重的症状，要迅速就医，避免对健康造成大的影响。