脸胖怎么办那里瘦脸好 揭秘瘦脸方法，快速告别脸胖！

1、调整饮食习惯

第一步想要瘦脸就是要减少整体身体的脂肪，因此需要注意饮食习惯。建议减少高热量的食物，比如油炸食品、甜品等等。同时增加蛋白质的摄入，比如鱼、鸡肉等，这有助于促进代谢，提高肌肉饱满度，从而可以瘦脸。

此外，水分的摄入也不能忽略。每天饮用充足的水分可以促进代谢，帮助身体更好的消化食物，避免水肿现象发生。

2、运动塑形

适量的运动可以促进身体的代谢，从而加快身体的燃脂速度。对于瘦脸来说，也需要注意适量的运动。比较适合的运动方式包括瑜伽、游泳、快走、爬山等等。这些运动或者可以锻炼面部的肌肉，使之更加紧实，从而起到瘦脸的效果。

此外，因为运动会出汗，出汗则能排除体内毒素，排出体内多余的水分，提高身体代谢能力，有利于瘦身。

3、正确的按摩方式

脸部按摩是比较专业的操作，需要注意按摩的力度、方向等等。按摩的时候可以借助面霜、按摩油等，有助于促进肌肉的弹性。另外，按摩的手法也非常关键，轻轻按压眼窝、按摩太阳穴、刺激耳部穴位等等，都能够达到收紧面部肌肉的效果。

4、微整形手术

如果以上方法都尝试过了，想要更快速的瘦脸效果，就可以考虑微整形手术。比如面部吸脂手术、颧骨、下颌、太阳穴等部位的硅胶植入术等，都能够达到短时间减肥、修饰轮廓的效果。不过手术过程需要选择一家正规的医院，术后还需要做好注意事项。