怎么拉肚子减肥快 拉肚子减肥有妙招

1、茶叶泡水

将茶叶浸泡在开水中10分钟，待其稍凉后饮用，可以起到清肠通便的作用，同时还有镇静神经、消除疲劳、美容养颜等效果。

但是需要注意的是，甚至反复拉肚子会加重身体负担，因此需要控制喝茶的量和品种。适量饮用可以起到帮助减肥的作用，但过量喝茶可能会反而影响减肥效果，还有引发其他身体问题的风险。

2、喝红糖水

将适量的红糖放入开水中搅拌至溶解，稍微等待冷却后饮用。红糖具有温补、补血、养颜的功效，而且对于女性的生理周期也有很好的帮助。

在拉肚子的情况下，红糖水对于缓解胃肠道的不适很有作用，并且可以增加身体的能量供应，缓解拉肚子带来的乏力感。但也需要注意，糖分过高的情况容易引起身体的负担，甚至会让减肥效果打水漂。

3、喝蜂蜜水

将一小勺蜂蜜放入温水中搅拌均匀，饮用即可。蜂蜜具有滋润肠胃、促进肠胃蠕动、促进新陈代谢等功效，可以对身体起到很好的保健作用。

在拉肚子的情况下，蜂蜜水可以增加身体的能量供应，让身体更容易恢复元气，同时还可以改善肠胃的消化能力，缓解腹泻的症状，对减肥有一定的帮助。

4、饮食调整

在拉肚子的情况下，需要小心调整饮食习惯，只吃清淡不刺激的食物，例如白粥、白面包、馒头、清淡的蔬菜、水果等，避免摄入过多的油腻和刺激性食物。

还需要多喝水，保持身体的水分供应，对身体的恢复也十分必要。但是需要注意，太过频繁的拉肚子会导致身体的水分流失过多，因此需要坚持适度的喝水，让身体得到充足的水分补充，并且可以同时起到帮助排便的作用。