瘦脸该怎么瘦 如何有效瘦脸？

1、科学运动瘦脸

瘦脸最有效的方法就是运动，科学运动不仅可以燃烧脂肪，同时也能够改变你的脸型。下面介绍几个科学瘦脸的运动。

1.1 瑜伽瘦脸：平躺仰卧，双腿弯曲，左脚盖在右脚上，双手放于身体两侧掌心向下。慢慢地将头部向右转，保持5秒钟后回到原位。接着，慢慢地将头部向左转，保持5秒。这个动作可以锻炼颈椎和下巴的线条，每天做10次即可。

1.2 按摩瘦脸：将双手放在脸颊上，食指和中指在太阳穴处，双手中指交叉，双手食指在下巴上交叉。然后用力向上提拉，让手指钩住下颚，用力向右和左两侧提拉，各10次即可。

1.3 咀嚼瘦脸：经常进行咀嚼运动，可以加强下颌肌肉，让脸部线条更加匀称。每次咀嚼至少20分钟，每天坚持多次。

2、饮食注意瘦脸

在饮食方面，可以采取以下几点来瘦脸和塑造脸型。

2.1 少吃盐分过高的食物：过多的盐分会导致水分滞留，容易产生浮肿。因此要少吃盐分过高的食物，如方便面、油条、薯片等。

2.2 喝水不要过多：多喝水确实可以促进代谢，但是喝水过多会造成水肿。每天饮水量不要超过2升，睡前不要喝太多水。

2.3 多吃帮助消除水肿的食物：多吃西瓜、黄瓜、葡萄柚、芹菜等帮助消除水肿的食物，能够缓解脸部浮肿的情况。

3、化妆技巧瘦脸

通过化妆的技巧也可以使脸型看起来更加立体，让脸部的曲线更加明显。

3.1 高光打造：在鼻梁、眉骨、发际线等部位打上亮色的高光粉，能够营造出清晰明显的脸部轮廓。

3.2 阴影修饰：可以使用深色眉粉、口红等产品在下颌角和太阳穴处涂上适量的阴影，使脸部看起来更加立体，有明显的轮廓感。

3.3 自然妆容：重口红和强烈的眼妆会使脸部显得浮肿，因此平时化妆时最好选择自然妆容，使肤色更加明亮。

4、专业瘦脸方法

如果想要快速瘦脸，还可以选择一些专业方法。

4.1 超声刀瘦脸：超声刀通过超强的超音波切割、破坏脂肪细胞，达到瘦脸的目的。这种方法可以深层次的塑造面部轮廓，效果显著，但是价格较高。

4.2 瘦脸针：瘦脸针是将瘦脸药液注射到下颌和脸颊位置，达到瘦脸的目的。相对于超声刀，价格较为便宜，但是效果相对较慢和温和。

4.3 瘦脸按摩：瘦脸按摩是通过手法结合不同的仪器对脸部的淋巴排毒和代谢进行辅助，让脸部肌肉更加紧致。