怎么看小腿是肌肉还是脂肪 如何判断小腿是肌肉还是脂肪？

1、视觉外观

小腿是肌肉还是脂肪在视觉上是能够看出来的。如果小腿看起来很紧实，则肯定是肌肉比较发达；如果看起来比较松弛，那么这就可能是脂肪堆积的缘故。当然，这个视觉上的观察还需要结合个人的身材情况，如一个身材苗条的人，小腿即使有一些脂肪也不会显得松弛。

2、自行检测

自行检测是可以自己在家完成的。针对小腿的肌肉、脂肪成分不同，它们的手感也是有区别的。比如说，如果轻轻捏起小腿，如果感觉出肌肉质地明显，有紧实感，这就说明肌肉发达。相反，如果手感比较松软，那么就是说明脂肪较多。同时，还可以运用比较科学的BMI数据来对自己的小腿肌肉、脂肪比例有所了解。

3、电阻式手持体脂测量仪

电阻式体脂测量仪是通过电流通过身体来测量体脂肪含量所占的比例，区别于传统的皮褶厚度法。使用时，只需要将手持体脂计中的电极贴到小腿上，通过一段时间的计算可得出小腿的肌肉、脂肪含量比例。不过，这种仪器的测量数据也是有限制的，如使用时需要保持身体的状态相对稳定。

4、专业检测仪器

除了电阻式手持体脂测量仪外，市面上还有一些专业的检测仪器，如X光测量技术、DEXA骨密度仪等等。这些仪器可以比较准确的测量出肌肉、脂肪含量比例，但这种方法相对于其他几种来说，成本比较高，需要去医院或专业机构测量。