减肥胸部不变小怎么弄 如何减肥却不让胸部变小？

1、合理饮食保持胸围

在减肥的同时，要保证充足的营养摄入，特别是蛋白质的摄入量。因为蛋白质是构成乳腺的关键营养成分，充足的蛋白质摄入可以保证乳腺的健康发育。

另外，少食多餐也是一种良好的饮食习惯。一日三餐要变成一日六餐，保证能量分摊，不会让身体有过度的代谢负担，也能分散进食的量和时间，使消化系统不会被压力所伤害。

2、科学运动减重不减胸

科学合理的运动可以帮助您减少脂肪，但不会减小乳房。Gameiro的皮脂厚度研究表明，皮脂厚度是橙皮组织(脂肪)与皮肤之间的空隙，即使你将脂肪厚度减少了，乳房组织仍然存在，其大小与您的体重并不相关。

选择适合自己的运动方式，如游泳、跑步、瑜伽等，有氧和无氧运动结合，减去身体赘肉的同时，还能保持胸部的曲线。

3、正确的穿着习惯

为了维持胸围的大小，你应该选择一个合适的文胸。穿戴合适的文胸可以避免胸部受到过度的挤压而变小，而且可以增加胸部的支撑力，防止胸部松弛。

此外，您还应该避免穿着太紧身的衣服，因为这会限制乳房的生长，从而导致它变小。要选择舒适的衣服，避免给胸部带来过度的壓迫。

4、适当进行乳房按摩

乳房按摩可以刺激乳腺和新陈代谢，帮助身体排出多余的废物和瘤。坚持每天按摩10-15分钟，可以帮助乳房维持健康和曲线，同时加强乳房血液循环和淋巴排毒的功能，保持胸部大小。

按摩时可以选择橄榄油、芝麻油等软化乳房，并帮助按摩手法得到升级。按摩技法可以通过一些简单的视频来学习，然后按照自己的情况进行选择使用。