感冒期间减肥会怎么样 感冒能否减肥？

感冒期间减肥会怎么样

感冒是一种常见的疾病，很多人在感冒期间会出现食欲减退，同时也会想着借机减肥。但是，感冒期间减肥会产生哪些影响呢？

1、减肥效果并不理想

在感冒期间，身体的代谢能力下降，身体需要更多的能量来抵御病毒。因此，即使你吃的很少，也不会出现想象中的减肥效果。相反，如果你不吃东西，身体会转向消耗肌肉和脂肪来提供能量，而这会对身体健康造成损害。

因此，在感冒期间还是要注意保证足够的热量摄入，以保持身体的正常代谢。

2、减肥会影响免疫力

感冒是一种由病毒引起的疾病，身体需要免疫系统的支持来抵御病毒。如果你在感冒时刻意减肥，身体会转向消耗自身的能量来维持正常的生理功能，从而导致免疫力下降，增加感染其他细菌或病毒的风险。

3、饮食注意事项

在感冒期间，饮食非常重要。要注意饮食清淡，多喝水，以帮助身体排出废物和病毒，加快康复。此外，蜂蜜、姜汁、柠檬汁等天然食品也有助于缓解感冒症状。

但是，应避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，以免加重病情。而普及的减肥餐一般都是蛋白质和蔬菜为主，若食用不当反而会加重感冒症状。

4、适量运动有助康复

在感冒期间，适量的运动可以帮助身体恢复。但是要注意运动量不要过大，避免过度疲劳。这时运动不仅不能帮助燃烧脂肪，还可能会对身体造成伤害。

因此，在感冒期间，健康的饮食加上适量的运动才是促进康复的最佳方法，而不是借机减肥。