怎么自己拔罐减肥 自己在家怎样拔罐减肥

1、拔罐减肥的原理

拔罐减肥是通过在皮肤表面施加负压，使局部组织产生充血、充血后引起增强的代谢活动，同时通过中医学上关于经络的认识，运用罐助推手法，建立完整的肺、脾、胃、大肠等组委系统，加速体内新陈代谢，达到燃脂减肥的作用。

2、如何选择罐具及准备工作

罐具需要选用具有良好密封性、可用于抽气的材质，包括玻璃罐、塑料罐、陶瓷罐等。准备工作包括清洗罐具、涂抹少量橄榄油或按摩油于皮肤表面以增加罐具的吸附力，然后进行拔罐。

准备工作中需要注意的是，拔罐前应先在该部位上揉搓或按摩，这样可以促进经络的畅通，起到疏通经脉的作用，进而提高拔罐的效果。

3、拔罐的三大部位

拔罐减肥要选择适合的拔罐部位，拔罐部位需要划分为三大类，包括瘦身减脂、排毒养颜、按摩理疗。具体地，瘦身减脂适合选择小腿、大腿、臀部等部位，排毒养颜适合选择面部外周、锁骨下、颈前、后背等部位，按摩理疗适合选择颈椎、腰部、背部等部位。

需要注意的是，在选择拔罐部位前，一定要了解自己的身体状况，避免拔罐引起不适。

4、拔罐的注意事项

拔罐减肥需要注意的事项包括：拔罐后, 拔罐部位的皮肤很容易变成红色甚至淤血，这是正常现象，不要再对此部位进行拔罐，等三到五天后才能再进行拔罐操作；如果拔罐部位比较敏感，需要顺着肌肉的走向进行拔罐，并注意不要拔到骨头上；如果你患有疾病或者身体有其他不适，应该咨询专业人士的意见，以免影响身体健康。