减肥后胳膊松弛怎么办 减肥减得厉害，如何让胳膊紧致？

1、锻炼肌肉缩紧松弛的胳膊

锻炼是减肥的关键之一，但是如果减肥方式不正确，其中一个问题就是胳膊松弛。事实上，胳膊松弛与体重、锻炼方式有很大关系。如果你减肥减的太快，缺乏锻炼，肌肉将无法紧缩，胳膊松弛是不可避免的。因此，减肥时要进行正确的锻炼以帮助重新塑造胳膊轮廓。

首先，在运动过程中要注重重复次数，以增加肌肉的负荷。次数太少，就不能帮助你塑造胳膊线条，而次数太多又会导致肌肉疲劳。其次，推荐进行多组小重量训练，刺激肌肉生长，同时松弛。

2、专业按摩

如果你选择了尝试相对激进的减肥方式，那么你的胳膊在减脂过程中可能有些松弛。这时你可能需要一些专业按摩以刺激胳膊周围肌肉的恢复。一般来说，按摩手臂肌肉，在某些情况下可以刺激缩短肌肉，使它们更紧实。你可以去专业机构接受按摩服务，也可以自己尝试手臂按摩。

自己给手臂进行按摩，可以通过握住手臂把肌肉提升。你还可以使用按摩器材，像滚轮，帮助你继续进行按摩，以便更多地刺激肌肉。

3、拥抱纤细草药茶

洛神花茶、绿茶、金银花茶等，是纤细草药茶中的佼佼者。她们可以帮助你人体消耗过剩的脂肪，消耗人体的囤积脂肪，并对处于大幅度减肥的人起到轻度饱腹感的功效。

如果你的减肥计划经常让你感到疲惫和饥饿，不妨试试纤细草药茶。它们有助于缓解身体的疲劳，并提供一些脂肪消耗和节食的支持。

4、依靠穿紧身衣

穿着紧身衣是一种简单的方法，可以帮助控制胳膊松弛。虽然它不是恢复胳膊肌肉、调整线条的最基本方法，但它确实可以在运动期间提供一定的支持。

如果你正在进行剧烈运动，特别是跳绳、慢跑、拳击等需要手臂活动的运动，紧身衣是一种比较好的选择。它具有保护胳膊肌肉、防止拉伤、提高身体的稳定性等多重作用，为你的减肥计划赋能。