古方瘦身是怎么减肥 古代哪些减肥方法最有效？

1、古方瘦身是什么

古方瘦身是指采用古代经典的瘦身方法，包括饮食调理、穴位按摩、中药调理等，达到瘦身减肥的目的。

古方瘦身的瘦身原则是“以健康为前提”，不仅可减少脂肪，更可以改善体质、降低体内毒素、滋养身体，是一种养生减肥方法。

2、古方瘦身的饮食调理

古方瘦身的饮食调理要点包括控制摄入量、注重营养、避免夜宵等方面。

具体措施如下：

1、控制摄入量：每餐量不宜过多，渐进式的减少饭量，不要吃撑；

2、注重营养：合理搭配食物，要控制油脂、糖分等高热量食物；增加高纤维食品；

3、避免夜宵：尽量避免晚餐过晚和夜宵，特别是吃油腻和高热量食品，否则便会容易积累脂肪而导致肥胖。

3、古方瘦身的穴位按摩

古方瘦身的穴位按摩是以中医的理论为基础，选取几个具有明显减肥效果的穴位进行按摩，以改善代谢和调节内分泌，达到瘦身效果。

这些穴位分别是：神阙穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴、太冲穴。

按摩时，应先用手搓热，加入一些瘦身护理油液，顺时针和逆时针方向轻揉按摩穴位3~5分钟即可。

4、古方瘦身的中药调理

中药瘦身是以中药的辛温、苦、降脂、利水等作用，通过内服药物来达到减肥的目的。

常用的中药有山楂、荷叶、茶叶、绿豆等，最好在中医师指导下使用。

但是，中药瘦身对药材质量和用法用量也有一定要求，不宜滥用，以免带来不良反应。