体重还行就是脸胖怎么办 如何瘦脸？体重正常但脸圆的原因及解决方法

1、控制饮食

要想减掉脸部的赘肉，控制饮食是必不可少的。首先，我们应该避免高热量的食物，如肥肉、巧克力、薯片等；其次，平时要注意少吃或不吃碳水化合物，如米饭、面包等；此外，喝充足的水也是非常重要的，因为水能够帮助身体代谢，减少脸部水肿。

不过，只有靠控制饮食是不够的，我们还需要通过运动来消耗多余的热量，使脸部的赘肉得到消减。

2、脸部按摩

适当的按摩能够改善脸部血液循环，帮助消除脸部水肿和赘肉。深层按摩肌肉，能够减轻脸部的皱纹和松弛，使脸部轮廓更加有立体感。

在按摩过程中，可以使用一些天然的按摩油，如椰子油、橄榄油等，这些油能够帮助皮肤保湿，增强弹性。按摩时可以从下巴开始，顺着耳垂向上按摩，以此来促进脸部的血液循环和淋巴排毒。

3、使用瘦脸产品

现在市面上也有很多针对脸部瘦肉的产品，如瘦脸霜、瘦脸带等，这些产品能够帮助紧致脸部皮肤、促进代谢，从而达到瘦脸的效果。

当然，使用这些产品时也一定要注意产品的成分及其是否适合自己的皮肤，另外尽量选择比较有口碑的品牌，以保证产品的效果和安全性。

4、保持心情愉悦

保持心情愉悦也是减掉脸部赘肉的重要因素之一。因为当我们心情愉悦时，身体内分泌的荷尔蒙和神经递质都会更加有利于脸部的消瘦。此外，愉悦的心情也会让我们保持一个良好的姿势，使脸部肌肉得到更好的拉伸和锻炼，从而减少脸部赘肉的产生。

保持心情愉悦的方法有很多，可以选择读书、听音乐、做瑜伽等方式来放松身心。在生活中也要多与朋友家人沟通，表达自己的情感，千万不要因为压力而让心情变得紧张，这对减掉脸部赘肉是毫无益处的。