减肥成功以后怎么又长胖啊 再次胖回来了，减肥到底有用吗？

1、不正确的减肥方法

很多人在减肥时往往选用不正确的减肥方法，如节食减肥、过度运动减肥等。这些方法可能会在短时间内帮助你减重，但长期来看会对身体造成伤害，同时也容易使身体处于挨饿和疲劳的状态，从而导致身体的新陈代谢减缓。等你停止这些减肥方法后，身体的新陈代谢仍然停留在低水平，容易导致再次长胖。

2、饮食习惯的改变

在减肥期间，人们往往会改变自己的饮食习惯，如吃得更少或者吃得更健康。但是一旦减肥成功后，很多人便会重新回到旧的饮食习惯中。这样会导致摄入的热量增加，从而引起体重反弹。

此外，有些人的减肥方法是采用极端的饮食方式，如只吃蔬菜水果、只吃高蛋白食物等。这些饮食方式往往不能提供足够的营养，容易影响人体的代谢功能，从而导致长胖。

3、缺乏运动

运动是帮助身体保持新陈代谢水平的有效方式。在减肥时，很多人可能会进行一些有氧运动，如跑步、游泳等，以消耗多余的脂肪。但是减肥期间的运动习惯往往不易坚持，一旦减肥成功后停止运动，身体的新陈代谢水平会下降，导致长胖。

4、心理状态影响

在减肥期间，人们对自己的身体和饮食有很高的意识和控制力。但一旦减肥成功，有些人可能会松懈下来，从而导致心理状态的改变。应对工作、生活的压力，缺少充足的睡眠等都会导致身体的代谢水平降低，同时也会增加身体的脂肪储存。