怎么样喝水才能减肥法 健康减肥：正确喝水方式大揭秘！

1、控制喝水时间

喝水可以让身体排除多余的废物，但是如果不控制时间，就会对身体有一定的负担。每次饭前、饭后、运动前后喝水，不仅有利于减肥，并且可以保持身体水分，避免出现脱水的情况。

不建议在睡前大量饮水，否则就会导致水分滞留在身体内，引起水肿和长期的体重增加。

2、饮水方式

一般饮水的时候，建议慢慢的小口喝，避免一次性大量饮水，一次喝太多水对身体有一定的负担，会导致胃部胀满，影响正常消化。

另外，建议喝温水或者凉开水，这样可以加快身体新陈代谢，对肠胃有一定的帮助。

3、加入柠檬

喝水加入柠檬可以促进身体新陈代谢，排毒通便。柠檬水饮用量不宜过多，一天一杯即可，过多饮用会导致胃部不适。

另外，柠檬也可以调味，让人喜欢喝水的口感更好，而且不需要加入糖分，减少能量摄入，达到减肥目的。

4、餐前饮水

餐前饮水不仅可以让身体吸收更多的营养，还能够刺激肠胃运动，促进食欲。

饮水的时候还可以加入一些醋，可以促进脂肪分解，对减肥起到一定的帮助作用。