怎么减肚子上的肉按摩 减掉肚子上赘肉的按摩技巧

1、按摩可以帮助减肚子上的肉

减肚子上的肉，除了通过饮食和运动来控制摄入和消耗外，按摩也是一种有效的辅助方法。

通过按摩可以刺激肚子上的血液循环，加快代谢速度，增强肠胃蠕动，从而消除腹部脂肪。

按摩可以选择使用按摩器、精油或手动按摩。

2、手动按摩减肚子的方法

手动按摩是最常用的按摩方法。可以先涂上按摩油，然后进行按摩。下面介绍两种方式：

①腹部顺时针按摩：以肚脐为中心，双手手指并拢，顺时针方向画圆圈按摩腹部，每次按摩10-20分钟左右。

②脂肪捏拿按摩：将肚子上的脂肪用手指捏起来，用力向外拉，然后再松开，反复多次，每次按摩5-10分钟。

3、使用按摩器进行腹部按摩

按摩器是一种很方便的按摩工具。目前市面上有许多种不同的按摩器，也可以根据需要选择合适的按摩器。

使用按摩器时，可以根据自己的需要进行调节，进行不同程度的按摩。一般按摩时间为15-20分钟，每天按摩一次即可。

4、精油按摩减肚子的方法

精油按摩可以挥发出芳香气味，从而起到调节和放松的作用，同时可以通过按摩提高肌肤的吸收能力，达到减肚子的效果。

将适量的精油加入按摩油中，然后用手涂沫于腹部，轻柔按摩即可。一般每次按摩10-15分钟，每天按摩1-2次，坚持使用一段时间可以看到明显的效果。