自制排油减肥茶怎么做 自制减肥茶的制作方法

1、减肥茶的作用

减肥茶作为一种绿色、天然的减肥方式，对于减肥有着一定的帮助。茶叶中含有的茶多酚、咖啡因及其他生物碱成分有利尿、去油脂的作用，有促进新陈代谢，帮助身体排出多余脂肪的功效。

因此，自制排油减肥茶是一种有效的减肥方式。下面，我们来介绍如何制作排油减肥茶。

2、自制排油减肥茶的材料

自制排油减肥茶，需要准备以下材料：

1.绿茶叶：5克

2.蜂蜜：适量

3.柠檬：1个

4.红枣：4个

5.桂圆：10克

6.山楂：10克

7.干姜：5克

8.水：500毫升

3、自制排油减肥茶的步骤

制作排油减肥茶的步骤如下：

1.将红枣、桂圆、山楂、干姜放入500毫升水中，小火煮20分钟左右，煮至水剩下1/3，过滤掉杂质。

2.将绿茶叶放入锅中加入适量开水，浸泡2分钟后，倒入刚刚煮好的药材水中，再煮2-3分钟。

3.待茶汤变深后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

4.柠檬切成小块，加入茶中即可饮用。

4、自制排油减肥茶的注意事项

1.绿茶不能和开水一起沸腾，否则茶叶中的营养成分就会受到损失。

2.为了保证口感和效果，自制排油减肥茶最好每天饮用一次，连续喝两周即可明显感到身体变轻盈。

3.饮用自制排油减肥茶的时候要注意控制喝茶的时间和茶的剂量，过量饮用可能会造成身体不适。

4.排油减肥茶不能代替正常饮食，饮食健康才是减肥的关键，只有减少每日的摄入热量，才能真正健康减肥。