脚不方便怎么减肥 脚部受伤如何瘦身？

1、控制饮食

当脚不方便减肥的情况下，首先需要控制自己的饮食，尽量摄入低卡、低脂的食物。可以多吃蔬菜、水果，选择粗粮、瘦肉等食物作为主食，这样既能够满足人体的营养需求，同时也能够减少热量的摄入。

此外，饮食的规律也非常重要。可以分成五六餐，每餐少量多餐，避免过度饥饿和暴饮暴食，同时也有利于保持饱腹感。

2、做床上运动

对于脚部无法移动的人来说，床上运动是一个不错的选择。可以进行一些简单的运动，例如卧躺下抬高腿部锻炼腹部和腰部肌肉，坐着的时候做一些手臂上托、俯卧撑等力量运动。

此外，也可以进行一些瑜伽等柔性运动，通过扭转、伸展等动作，激活身体各部位的韧带和肌肉，起到令人意想不到的效果。

3、理性锻炼

虽然脚部无法移动，但是还有其他部位可以运动。可以选择器械和体重训练，例如健身球或者哑铃，从而加强肌肉的训练和身体的代谢。也可以选择手推轮椅进行一定的运动，这样能够帮助加速身体的新陈代谢，同时也有助于心肺功能的提升。

4、借助理疗帮助减肥

理疗作为现代医学的一种治疗方法，已经被广泛应用于各种疾病的治疗中。对于脚不方便减肥的人来说，选择一些理疗方式，例如针灸、艾灸、拔罐等，可以刺激身体的各个穴位和腧穴，起到祛湿、止痛、加速新陈代谢和排水排毒的作用。这样在减肥的同时，也有助于身体的康复和健康。