小女童肚子大怎么减肥 减掉小女童肚子上的赘肉，学这几个小技巧就好啦！

1、饮食调整

小女童肚子大，很可能是饮食不当引起的，所以首先要调整饮食。建议她多吃蔬果，减少高热量、高脂肪、高糖分的食品。每餐餐前喝一杯温水，有助于增加饱腹感，减少吃饭的数量。

此外，每天最好多餐少食，减少一次进食量，增加运动量，增加身体代谢率，帮助燃烧脂肪。

2、加强运动

减少脂肪最好的方法是增加运动量。小女童可以选择一些适合自己的运动方式，比如游泳、慢跑等。不过要注意，运动过程中要注意保护自己，不要过度疲劳。

对于小女童来说，快走和跑步都是非常适合的，可以增强跑步和快走的运动量。再选择适合自己的有氧运动开始进行，慢慢地加大运动强度。

3、平衡心理

有些小女童可能因为过度的担心自己的体形问题而产生心理负担，在减肥的过程中应该要注意平衡心理。要告诉小女童，身体的完美不在于体型，而在于平衡身心、健康养生。

建议父母多陪伴小女童，鼓励并帮助她增加自信心，让她相信自己的美丽不仅仅在体型上，还有独特的气质和风格。

4、增加水分

水是身体最基本的组成部分，水分的不足会直接影响代谢，引起水肿和消化不良等问题。所以，为了排除体内垃圾，保持身体健康，小女童应该多喝水。

建议小女童每天至少应该喝8-10杯水，或者选择适合自己的饮品，例如鲜果汁或纯果汁。