怎么算三围 如何测量身体三围

1、测量的准备工作

要想算出自己的三围，首先需要做些准备工作。首先，需要准备一把卷尺或者软尺，以及一个镜子，最好是全身镜。其次，测量时需要穿着紧身衣或者贴身衣服，这样可以更准确地测量，同时也方便计算。最后，测量时最好是在早上起床后，因为人体姿势和体态都最为放松，能够更准确地测量。

2、测量胸围

胸围是指胸部的周长，测量时需要将卷尺围绕胸部最丰满的位置，正常呼吸下，卷尺与地面垂直。记下数值后，稍微松开卷尺，再次测量一次，取平均值作为最终的胸围。

3、测量腰围

腰围是指腰部的周长，测量时需要将卷尺围绕腰部最窄的位置，同时要保持站直，不要用力收腹或者松弛腹部，以免影响测量结果。

另外，女性在测量腰围时需要注意，应该以第二个腰椎突作为测量点，这个位置在肚脐以下约两个手指的距离处。

4、测量臀围

臀围是指臀部的周长，测量时需要将卷尺围绕臀部最丰满的位置，同时要保持双脚并拢站直，不要用力收臀或者挺臀，以免影响测量结果。

需要注意的是，测量三围时要尽可能减少误差，最好由别人来帮忙测量。如果只有一个人，可以将卷尺固定在固定的位置，让自己转过身来，然后再次记录数值。