伸展脊柱英语怎么说 如何表达“伸展脊柱”这个词汇的英文？

伸展脊柱英语怎么说

伸展脊柱是一种能够缓解背痛、保持脊椎健康的运动，那么我们在学习英语的时候，要怎么表达呢？下面就来介绍各种表达方式。

1、Stretch your spine

其中stretch是“伸展”的意思，spine则是脊椎的意思，因此这种表达方式的意思就是“伸展脊柱”，可以用于指导别人运动时的动作，也可以用于描述自己在做这个运动。

例如，在一节瑜伽课上，教练可以对学生说：“Now, stretch your spine and reach your hands up to the sky.”（现在，伸展脊柱，把手向上伸到天空。）

2、Lengthen your back

lengthen是“延长”的意思，back则是背部的意思，所以这句话的意思是“延长背部”，也可以用于指导别人运动时的动作，也可以用于描述自己在做这个运动。

例如，在一个斯特雷奇运动课程上，教练可以对学生说：“Lengthen your back and keep the core engaged.”（延长背部，保持核心肌群收紧。）

3、Arch your spine

Arch是“拱起”的意思，spine还是脊柱的意思，因此这种表达方式的意思就是“拱起脊柱”。同样可以用于指导别人运动时的动作，也可以用于描述自己在做这个运动。

例如，在一个普拉提课上，教练可以对学生说：“Arch your spine and reach your arms forward.”（拱起脊柱，把手臂向前伸展。）

4、Straighten your back

Straighten是“拉直”的意思，back还是指背部，因此这种表达方式的意思是“拉直背部”，也可以用于指导别人运动时的动作，也可以用于描述自己在做这个运动。

例如，在一个瑜伽课上，教练可以对学生说：“Straighten your back and lift your chest.”（拉直背部，抬起胸部。）

无论是哪一种表达方式，学习英语都有助于我们更好地掌握运动技巧，增强对运动的理解和掌握，并且可以让我们的英语水平得到进一步的提高。