吃了蛋糕后怎么不胖 吃完蛋糕为什么不发胖？

1、蛋糕的选择对于摄入热量的影响

吃了蛋糕为什么不容易胖？首先我们需要了解，蛋糕的摄入热量是由其所含糖分、脂肪量、面粉等多个成分所决定的。因此，在选择蛋糕的时候，我们需要特别注意选用低热量、低糖分、低脂肪的蛋糕。

比如说天使蛋糕，它的成分并不是很多，除了蛋白质、糖粉和面粉，几乎不含有其它成分，这种蛋糕相对于奶油蛋糕来说，就有着更低的热量和脂肪含量，容易消化，吃了也不容易产生脂肪。

2、如何合理的吃蛋糕

除了选择低热量、低脂肪的蛋糕，还需要注意的是吃蛋糕的量和时间。合理的吃蛋糕方式可以有效的降低摄入的热量，维持身材。

首先需要保持适量的饮食，蛋糕是一种高热量高糖分的食品，所以不建议在空腹吃蛋糕，容易引发血糖波动，并容易摄入过多的糖分和脂肪，增加体重。

其次，在吃蛋糕的时候，也需要控制份量，对于普通人来说，每次吃蛋糕的量最好不要超过50克，否则摄入的热量就会增加，产生过多的糖分、脂肪，加重体重负担。

3、运动与饮食的结合

无论是吃蛋糕还是其它食物，运动都是控制体重的重要因素之一。有了运动，身体才能消耗摄入的热量，控制体重并保持健康状态。

因此，在选择吃蛋糕的同时，还需要配合运动锻炼，使体内的多余热量得到消耗，防止产生脂肪和肥胖现象。

4、正确的心态和态度

最后一个方面，也是最重要的，就是我们要有正确的心态和态度。多数时候，身体的健康并不因为吃了一次高热量的蛋糕就完全崩溃，关键是保持平衡。

在享受美食的同时，我们还需要合理的饮食安排，控制摄入的热量，稳定的心态，以及合理有规律的运动，才能让您拥有一个健康的体魄。