大腿扭伤了怎么办 大腿扭伤应急处理方法

1、急救处理

如果您在运动或活动中突然感到腿部疼痛或不适，并且伴随有扭伤感，应该立即停止活动或运动。如果您没有办法站立或行走，可以检查一下是否因为骨折或者是肌肉或韧带严重受损导致的。如果您对自己能否判断出来不太确定，可以让别人帮助您。如果您确信只是扭伤了，可以采取以下急救处理措施。

1. 首先尽快减轻受伤处的负担，可以使用枕头、毛毯或其他软物使其保持舒适，尽量不要再移动。

2. 对于大腿扭伤，需要冷敷治疗。可用冰袋、冰块、毛巾等物品进行冷敷。每次冷敷15~20分钟，每天3~4次，持续2~3天。

2、如何自我治疗

1. 荷尔蒙治疗：适用于较为严重的扭伤，包括肌肉、韧带的扭伤。您可以购买药物贴片，涂抹在患处，每天1~2次。

2. 摩擦治疗：使用摩擦治疗可以缓解一些腿部痛苦，可使用醋或乙醚，将其涂在大腿皮肤上，稍微按摩，每天2~3次。

3. 按摩治疗：使用按摩治疗可以放松肌肉，缓解症状。按摩可以通过自我按摩，或者请专业的理疗师进行按摩。

3、康复锻炼

康复锻炼是恢复肌肉功能和运动起来的最好方式，从而帮助您恢复步态和正常功能。要注意一开始要选择合适的锻炼强度，并逐步提高。下面是建议进行的康复锻炼：

1. 静态体位：使用器械矫正您的腿部姿势，坚持静止10~15分钟，每2~3小时进行一次。

2. 长距离行走：小心谨慎地进行长距离行走，逐渐从步行过渡到慢跑，再到快跑。

3. 肌肉运动：进行一些适合您的肌肉运动。

4、寻求专业帮助

如果您的大腿扭伤比较严重，以上方法无法缓解您的症状，或者您正遭受较严重的疼痛，您应该寻求专业帮助。专业医生会给您建议，安排您进行适当的治疗。如果您遭遇太严重情况，需要在医院进行手术治疗，就要遵循医生的指示，还需进行一段时间康复锻炼，方可恢复完全的步态和正常功能。