李湘是怎么瘦下来的 李湘如何减肥成功

1、饮食调整

李湘瘦身的第一步是调整饮食。她采用的是低糖低盐、高纤维、高蛋白的健康饮食，每天三餐搭配均衡。她减少了垃圾食品和碳水化合物的摄入，并增加了蔬菜、水果、鱼类、豆腐等的摄入量。

除了饮食搭配调整外，她还时刻保持饮食清淡，不会暴饮暴食，坚持控制饮食份量，充分发挥摄入低热量、高营养的效果。

2、坚持运动

李湘瘦身的第二步是坚持运动。她选择了有氧运动、力量训练、瑜伽等多个方面进行综合训练，每周都会安排相应的时间进行运动。

不仅如此，李湘还会保持每日步数15000步以上，既是为了消耗多余的热量，又是为了提高身体的代谢水平。

通过长期坚持运动，李湘的身体素质也得到了极大的提升。无论在节目中跳舞、演戏等都显得更加游刃有余。

3、饮水习惯的调整

李湘认为，水也是瘦身过程中非常重要的一部分。为了保持良好的饮水习惯，她每天都会保持充足的饮水量。李湘的主要饮水方式是白开水或者淡盐水，并且在饭前饮水、饭后避免饮水，以避免过分膨胀。

此外，李湘还会保证每天有规律地饮水，并充分注意饮水的温度和饮用方式，从根本上控制热量的摄入。

4、保持心态平衡

李湘瘦身的最后一步是调整自己的心态。瘦身不仅仅是身体的问题，更是心态的问题。她很清楚自己想要什么，对自己的目标很明确，这也是她能够坚持几年的原因。

同时，她坚信，健康和瘦身同样重要。在瘦身的过程中，她不会去强求自己，而是保持心态平衡，保证自己的身体健康，并逐渐适应健康的生活方式。