红豆减肥粥怎么做

红豆是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质和纤维，还有多种维生素和矿物质。它除了可以煮成甜品之外，还可以煮成红豆减肥粥。下面来介绍一下红豆减肥粥的制作方法。

1、准备材料

制作红豆减肥粥，需要准备的材料有：

红豆100克，糯米50克，水适量

其中，糯米可以用其他米替代，但是糯米口感更好，吃起来更满足感。

2、煮红豆

将洗净的红豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟左右，直到红豆变软。煮的时候注意多加些水，避免煮干。

3、加糯米煮粥

煮好的红豆捞出来，加入洗净的糯米一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火继续煮20分钟左右，直到糯米熟软。在煮粥的过程中，需要经常搅拌，避免底部糯米粘锅。

4、调味品加入

粥煮好之后，可以根据个人口味加入适量的白糖或蜂蜜来调味。也可以加入一点红枣或桂圆等搭配食用，不仅可以增加口感，还有助于补血。

红豆减肥粥不仅营养丰富，而且低热量、低脂肪，是一道很好的减肥食品。作为减肥食谱的一部分，每天喝上一碗红豆减肥粥，不仅可以起到减肥的作用，而且还能保持身体健康。