大小腿水肿怎么办 缓解大小腿水肿的方法

1、如何缓解大小腿水肿

大小腿水肿是指由于淋巴循环不良或血液循环异常等原因，导致身体以及腿部出现水肿，这是一种比较常见的疾病。 如何缓解水肿呢？可以通过以下方法:

1.进行按摩： 可以使用按摩油对腿部进行轻柔的按摩，从脚部向上揉。揉捏的力度一定要注意轻柔，以不伤害皮肤为前提，确保血液循环。

2.进行适当运动：适当的运动可以刺激腿部的肌肉和淋巴管，帮助清除淤积在腿部组织间的水分。

3.保持坐姿正常：长时间久坐会使腰椎受到压迫，影响骨骼和软组织的正常代谢，容易导致水肿。因此保持坐姿正常，可有效防止水肿的发生。

2、如何饮食帮助缓解水肿

除了通过按摩、运动等方式外，饮食上也能够起到缓解水肿的作用:

1.注意限制盐分：摄入过多的盐分会造成身体内水分的潴留，可以选择高钾、低钠的食物来代替盐分。

2.增加蛋白质的摄入：蛋白质可以促进细胞的修复和新陈代谢，能够加速水肿的消失。

3.多食用富含维生素C的食品：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，可以帮助维持淋巴管等的正常功能。

3、穿着适当的鞋子是关键

人们穿着过紧的鞋子或者高跟鞋不仅是追求美观，这同时也会造成身体多处的不适。尤其是对于患有水肿的人来说，穿着适当的鞋子是非常必要的。应选择舒适透气，不塞压的鞋子，以便正常的血液循环和身体代谢。

4、草药也能缓解水肿

草药治疗水肿已有两千多年的历史，可以通过口服或者外用的方式应用草药来缓解水肿：

1.苦参：苦参具有排毒泻火的作用，能够帮助调节身体的新陈代谢，对于水肿有良好的缓解作用。

2.红花：用红花泡水也是一种良好的缓解手段，它具有清楚热毒的作用，帮助人体的新陈代谢，消除水肿。

3.绿豆：煮绿豆汤可以达到消除水肿的作用。绿豆所含的黄酮类物质有利尿消肿的功效，能够帮助缓解不同部位的水肿。