天天催吐爆食怎么办 如何应对每天催吐和爆食？

饮食调整

对于天天催吐爆食的人来说，饮食调整是非常必要的。首先，要避免高脂、高糖、高盐食物的摄入。可以选择低脂、低糖、低盐的食品，如蔬菜水果、瘦肉类等。其次，要注意饮食的多样化，保证身体能够摄取到足够的营养。最后，控制饮食量，均衡饮食，避免暴饮暴食，从而减轻消化系统的负担。

心理调节

天天催吐爆食的人往往是因为心理问题所引起的，如情绪不稳定、焦虑、抑郁等。因此，进行心理调节是非常必要的。可以通过咨询心理医生或心理咨询师、进行瑜伽冥想等方式来缓解内心的压力。同时，与家人、朋友等人交流，分享自己的心情，也是非常有帮助的。

定期运动

适当的运动可以改善身体状况，也有助于调节心情。对于天天催吐爆食的人来说，可以选择一些低强度的运动方式，如散步、瑜伽等。这样有利于提高代谢率、促进消化，也能够缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

寻求专业帮助

天天催吐爆食对身体和心理都会带来很大的伤害，若自己无法通过自我调整来缓解问题，可以选择寻求专业帮助。可以就近到医院、心理咨询中心等机构进行咨询和治疗，也可以线上咨询。