大s怎么瘦的 “大S秘诀揭晓，曾胖如猪竟瘦成闪电！”

1、运动减肥

大S在减肥期间通过大量的运动来消耗了自己的热量。她经常去健身房锻炼，包括跑步、双杠臂屈伸、器械训练等。在锻炼时，她通常会选择高强度的训练，如 HIIT 训练等来达到快速燃烧脂肪的效果。

另外，大S还会选择参加各种户外运动以增加运动量，如爬山、游泳、跑步等。

2、控制饮食

大S在减肥期间非常注重自己的饮食。她会尽量控制热量的摄入，并且每天会喝很多水来保证身体的代谢。她还会避免高糖、高脂、高盐、高卡路里等不健康的食品，并且用更加健康的方法来代替，如换成鸡胸肉、鱼肉、蔬菜、水果等。

此外，大S还会掌握住餐前和餐后的食物摄入时间。她通常会在餐前半小时喝蜂蜜水，来增加饱腹感；在餐后 1-2 小时时间内避免食物摄入，以避免脂肪堆积。

3、定期进行排毒

大S在减肥过程中也会进行排毒，以帮助身体排出毒素。她会经常进行果蔬排毒餐，增加身体对维生素、矿物质的摄入量，并减少过多的脂肪和糖分。同时，她还会进行按摩、拔罐、刮痧等身体排毒，通过刺激身体的经络和穴位来排出毒素。

4、保持良好的心态

大S在减肥期间，保持了良好的心态。她明白减肥是一个漫长而困难的过程，需要付出努力和耐心。因此，她尝试采用正面的思考，多看到减肥的好处，而不是去想那些辛苦的事情。此外，她还会给自己定下小目标，并且给自己一些奖励来保持积极的动力。