月经前胃口大增怎么办 月经前为何会“暴饮暴食”，如何控制食欲？

1、饮食调理

进行饮食调理是缓解月经前胃口大增的有效方法。女性在经期前一周应多食用富含维生素B和钙的食品，如蛋白质类食物、绿叶蔬菜和水果、奶制品等。此外，应少食用刺激性食物，如油炸、辛辣、烟熏等，避免食用过多咖啡因和酒精饮料。合理的饮食习惯能够使身体保持平衡，渐渐缓解胃口大增的症状。

2、适量运动

女性在经期前适量进行运动，不仅有助于身体健康，还可以缓解情绪紧张和焦虑，进而缓解胃口大增的症状。适合女性在经期前进行的运动方式有瑜伽、呼吸练习、散步、慢跑等。运动时要注意安全，不足和过度都会产生负面影响。慢慢地建立起运动的习惯，对缓解月经前的不适症状大有裨益。

3、心理调节

身体和心理相互关联，适当的心理调节也是缓解月经前胃口大增的较好方式。女性可以通过放松训练，如冥想、芳香疗法等放松方法，或者采用心理疏导的办法，分享自己的心情和经验，缓解经前焦虑、抑郁等不好的情绪。掌握这些方法，可以有效的缓解胃口大增症状，使身心更加健康。

4、药物治疗

若上述措施无法缓解症状，女性可以考虑使用药物治疗。市面上有些针对月经前综合症犯病量增的非处方药物，如四环素类、抗组胺剂等，但长期使用对肝肾等器官有损伤，故应谨慎，必要时按医嘱使用。如果症状特别严重，影响正常生活，应该及时就医，寻求医生的治疗建议。