减肥奶茶怎么制作 如何自制减肥奶茶？

1、选择适合的茶叶

制作减肥奶茶的首要步骤是选择适合的茶叶。一般来说，绿茶、普洱茶和乌龙茶都是不错的选择。如果你更倾向于口感清淡的茶叶，可以选择绿茶或白茶；如果你喜欢比较浓郁的口感，可以选择红茶或普洱茶。

另外，还可以尝试一些特殊的茶叶，如花草茶和水果茶。这些茶叶有些具有特殊的功效，如甘草茶和菊花茶可以帮助排毒养颜、减肥美容。

2、添加减肥成分

减肥奶茶的另一个重要成分是减肥配方。常用的减肥配方有：减肥花草茶、蜜豆、燕麦、薏米、酸奶、低脂牛奶、柠檬等。在选择减肥成分时，可以根据自己喜好进行搭配，记得不要添加过多糖分和脂肪，否则会适得其反。

3、调整口感

做好的减肥奶茶口感不宜太甜、太毒、太涩，而是应该口感清淡。为了调整口感，可以添加一些柠檬制品、薄荷叶或者是柠檬酱吃等天然的调味品，这些都能非常好的帮助你调整你的口感，保证你制作的减肥奶茶口感够清新。

4、注意饮用时间

无论是减肥奶茶还是其他减肥产品，作为减肥人士唯一需要注意的一点就是时间问题。研究表明，人体最易吸收食物的时间段为早上6点到上午10点，这是人体新陈代谢最快的时间段，所以此时饮用减肥奶茶最为适宜。但是一定要记得，任何减肥方法都不应该长时间激烈地做，为保护健康请不要超过一周的时间进行如此高速的代谢作用进行减肥。