后腰上边两坨赘肉是怎么回事 后腰上的两块赘肉是什么引起的？

1、缺乏运动

后腰上边两坨赘肉，其主要原因之一是缺乏运动。现代生活方式的改变，导致许多人长时间坐在办公室或家中，导致身体缺乏运动。身体的肌肉不受到充分的锻炼，能量消耗不足，就会堆积成脂肪，最终形成赘肉。

为此，我们需要积极参加一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，帮助身体燃烧多余的脂肪和卡路里。另外，也可以适当练习一些收腹运动，如仰卧起坐、平板支撑等，强化腰部肌肉，塑造美丽的身材。

2、饮食习惯不健康

不健康的饮食习惯也是导致后腰上边两坨赘肉的主要原因之一。过多的摄入脂肪、糖分和高卡路里食品，会导致身体吸收不良及长期积累产生脂肪团。

为了改变这一问题，我们建议限制高热量和高脂肪的食品摄入量。适量增加高纤维和低卡路里的食品，如水果、蔬菜、全麦面包等，促进机体吸收平衡，避免太多的热量积累在身体上，造成赘肉的形成。

3、缺乏水分摄入

缺乏水分摄入也是一个导致后腰上边两坨赘肉形成的原因。身体需要充足的水分来保证身体的代谢和消化能够正常进行。如果人体缺乏足够的水分，会导致肠道内物质滞留，影响腰背部的脂肪代谢情况。

为了避免这一问题，我们推荐我们每天喝足够的水。建议每天饮水量不少于8杯。如果您的工作环境较为干燥，建议适当增加水分的摄入量，帮助身体正常的新陈代谢和脂肪的消耗。

4、遗传因素

除了以上的生活习惯问题，后腰上边两坨赘肉的形成也有可能是基因的作用。一些人天生体型就倾向于在腰背部产生脂肪的囤积。此时，我们只能在日常饮食和运动中自行控制脂肪囤积量，帮助我们控制体型并保持健康。

总之，后腰上边两坨赘肉的原因比较复杂，我们需要多方面的因素进行调节。调整生活和饮食习惯，增加身体运动、适当补充水分，才能达到减少脂肪囤积的效果，提高身体的美丽程度。