吃药变胖怎么减肥 药物导致体重增加，如何减轻体重？

1、了解药物的作用机制

很多用来治疗各种疾病的药物会有影响体重的副作用，比如使人食欲增加、代谢减缓等。想要成功减肥，了解自己所服用的药物的作用机制非常重要。可以咨询医生或者查阅药品说明书来了解药物对体重的影响。

如果药物对体重有较大的影响，并且医生认为减肥对于你的健康有帮助，可以讨论是否更换其他药物。

2、控制饮食

饮食是减肥最重要的因素之一。如果你的药物使你食欲增加，需要更加注意控制饮食。可以采用以下方法：

1.减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入；

2.增加蔬菜、水果、蛋白质、全谷物等低热量、高纤维的食物摄入；

3.控制饮食量，避免暴饮暴食。

此外，可以尝试将饭菜分成几份，逐渐吃完，增加进食时间，有利于燃烧热量，也会有饱腹感。

3、增加运动量

运动可以帮助消耗卡路里并增加代谢率，有助于控制体重。如果药物让你感到疲惫或身体不适，可以选择一些轻度的运动，比如快步走、瑜伽等。运动的频率与强度应该逐渐适应并逐步增加，避免过度疲劳导致身体负担过重。

4、增加日常活动量

除了运动，增加日常活动量也可以消耗卡路里，并减少药物带来的体重增加。可以采用以下方法：

1.步行上下班，选择爬楼梯而非电梯，可以增加日常运动量；

2.尝试站立工作，或者每隔一段时间就站起来走动一会，可以不知不觉地增加运动量；

3.利用休息时间进行轻微的运动，如在办公室里做一些简易的运动。

通过以上几个方面的努力，可以逐渐减轻因药物带来的体重增加。需要注意的是，减肥过程需要耐心和坚持，不要期望过快地减轻体重。如有任何身体不适或疑问，应尽快咨询医生。