脸越来越宽怎么办 如何避免脸型变宽？

1、运动减肥

脸越来越宽的原因很多，其中最主要的原因是脂肪过多。此时，想要解决这个问题，运动是一个很好的选择。有氧运动，如跑步、游泳、骑车等可以帮助燃烧脂肪，拥有良好的减肥效果。这些运动可以加速代谢，从而达到减脂的效果。平常也可以多走路、爬楼梯等话少坐，多动的好习惯也是减肥的法宝。

注意：减肥也要适量，不要过度减肥，以免影响身体健康。

2、饮食控制

除了运动，饮食的调整同样非常重要。要注意饮食的均衡，控制热量的摄入。要少吃高热量、高脂肪、高糖份的食物，如薯片、巧克力、糖果等。多吃低脂、低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、全麦面包等，这些食物有助于降低身体内的脂肪含量。

另外，减少盐的摄入可以帮助排除水分，让脸部看起来更加紧致。还有要注意餐次的规律，不要过度饮水和暴饮暴食的坏习惯。

3、面部按摩

在运动和饮食的同时，进行面部按摩可以帮助改善脸部的肌肉松弛问题。按摩可以刺激面部的血液循环，让面部肌肉得到锻炼，从而达到瘦脸的效果。可以利用按摩器或者手部，用勾勒脸型的方式来进行按摩，持续时间每次10-20分钟，每天进行2-3次。

注意：按摩时要注意手势要轻柔，以不伤害到面部肌肤为前提，不要造成面部肌肉的过度拉扯。

4、服用草本植物

一些草本植物可以帮助促进新陈代谢，所以服用一些草本植物也可以帮助瘦脸。比如当归、姜黄、绿茶、蜂胶、人参等，这些草本植物具有舒缓面部肌肉、调节内分泌、消除水肿等功能，对于瘦脸来说也具有帮助。

要注意：服用草本植物应该遵从医生的建议或者按照应使用的量。