减肥时口臭要怎么处理 如何避免减肥时口臭？

1、口臭产生的原因

口臭是由于口腔和消化系统中的细菌和食物残渣所产生的，减肥时很容易导致口臭的出现，因为减肥过程中通常需要减少食物的摄入量。不仅如此，一些饥饿感和消化不良的症状也可能会对口臭产生影响。更重要的是，一些减肥方法如高蛋白饮食和低碳水化合物饮食也可能引起口臭。

2、口腔卫生保持

保持良好的口腔卫生习惯是减肥时避免口臭的首要方法。至少每天两次刷牙，使用漱口水和牙线清洁口腔可以有效预防和减少口腔细菌数量。特别是在饭后过30分钟后进行口腔卫生处理效果更明显。此外，每隔一段时间也可以到口腔科检查一下牙齿和牙龈的健康状况。

3、增加水分摄入量

减肥需要减少食物摄入量，但是保持身体水分供应并不会对减肥造成负面影响。适量饮水有助于帮助口腔细胞保持正常功能，预防口臭。建议每天喝八杯水，避免饮用过于甜或加有咖啡因的饮料。同时，一些含水脂质分解的食物如西瓜、甜瓜、橙子和菠萝也可以帮助增加身体水分摄入量。

4、适量补充维生素

维生素C在预防口臭方面起着重要作用。该维生素可以帮助身体产生抗氧化剂，预防口腔细胞受到自由基的伤害。此外，维生素C还可以刺激唾液腺，使唾液中的天然酸性代谢物质得到适当控制。可以适量食用一些维生素C含量高的食物如芒果、草莓、柑橘类水果等。