怎么样按摩能消除下肢水肿图解 下肢水肿消肿按摩大全

1、了解下肢水肿的原因

在按摩消除下肢水肿前，我们需要先了解下肢水肿的原因。下肢水肿主要是由于淋巴循环不畅或是静脉回流不良所造成的。在平时生活中，我们要注意减少站立或是久坐的时间，适度的运动也能有效的预防下肢水肿。

2、正确按摩方法

在进行下肢水肿按摩时，要先抬高腿部，帮助血液回流，同时按摩力度也要适度，过度按摩会加重肌肉疲劳。下肢按摩的方向应该从脚底向上，沿着肌肉纤维方向进行按摩，可以促进淋巴循环，同时促进血液循环。具体可以采用推、揉、捏等手法，力度以舒适为宜。

3、指压穴位按摩

指压按摩穴位也是一种很有效的消除下肢水肿的方法。可以按摩下肢三阴交穴、太溪等穴位，这些穴位都是人体淋巴循环、血液循环、代谢功能的重要穴位。通过指压穴位按摩，可以缓解下肢水肿、改善血液循环。

4、按摩工具的选择

在进行下肢按摩时，选择适当的按摩工具也是很重要的。可以使用按摩棒、按摩球、加热按摩器等按摩工具进行按摩。按摩工具可以增加按摩力度，缓解肌肉疲劳，促进血液循环，消除下肢水肿。但选择时，一定要选择适合自己的按摩工具，并掌握正确的使用方法。