怎么吃奶油蛋糕不会胖 吃奶油蛋糕不长肉的妙招！

1、选择合适的奶油蛋糕

首先要做的是选择合适的奶油蛋糕。为了减少卡路里的摄入，可以选择低脂或无糖奶油蛋糕。可以在包装上查看营养成分表，选择低热量且无添加剂的产品。

此外，还可以自己在家制作奶油蛋糕，把控食材的摄入量，使用天然低热量的甜味剂（例如蜂蜜、枫糖浆、果汁等），调配奶油材料等来达到低卡状态。

2、控制食用量

减少奶油蛋糕的食用量同样是不胖的重要策略。饮食专家建议，每次食用蛋糕不要超过一块，一周最多吃两到三次，每次分成小块细嚼慢咽。

同时，建议在蛋糕前先喝一杯水或吃点生果，这样可以减少食用量，不至于把大量的卡路里摄入到肚子里。

3、慢慢品尝每一口

品尝奶油蛋糕时，应该慢慢、细心地享用每一口，留意蛋糕的味道和质感。慢慢地咀嚼，让舌头感受到每个味道的变化，可以让身体告诉大脑感觉到饱意，避免过度热量的摄入。

4、搭配健康饮品

在品尝奶油蛋糕时，搭配健康饮品也是一个不错的选择。可以选择一些低热量、高纤维的饮品，例如糙米茶、苦丁茶、新鲜果汁等等，这些饮品可以调整身体的代谢状态，并且有助于身体的消化和吸收。