脸上消瘦怎么办 面部消瘦原因及改善方法

1、调整饮食习惯

瘦脸的主要原因之一是因为脸上的脂肪堆积不够，此时我们需要调整自己的饮食习惯来帮助达到增肌增脂的效果。我们应该尽量选择高蛋白、高热量、低脂肪的食物，像是牛奶、肉类、豆类、坚果等富含蛋白质和维生素的食物。另外，我们也要注意饮食均衡，公平合理地安排三餐。

2、改变面部表情习惯

长期使用一些并不正确的面部表情，会导致脸部表情肌肉受到过度的拉伸，长久下来可能会导致统一角度运动，导致脸部缺乏变化，变化越小脸显得越瘦，所以要改掉瘦脸表情。微笑是练习口腔周围肌肉的好方法，而需要锻炼下颌肌肉的话，可以尝试用嘴张大来练习。

3、 日常运动

日常运动不仅能够促进身体新陈代谢，保持健康体态，还可以改善面部轮廓，增加面部肌肉量。

有氧运动能够在燃烧脂肪和糖原的同时，促进血液循环，对于瘦脸来说非常有帮助。例如，可以经常去跑步、骑车、游泳等耗能量的运动。

如想达到较快的效果，可以尝试下巴上提、吹气球等起效快、简单易行的运动。只需要坚持每天进行数十次，就可以感受到脸型更紧致的变化。

4、美容保养&手术安全

每天可以在脸部做适当的按摩，可帮助面部淋巴排毒，增加肌肤弹性与紧致度。平时也可以多喝水，让肌肤保持水嫩状态。

如果你想快速有效的解决问题，可以选择脂肪填充、微针瘦脸、激光嫩肤等手术式的方式。在选择机构之前一定要确认机构是否有合法的资质，并做好术前术后全面的准备工作。