怎么判断什么是顽固性肥胖 判断顽固肥胖的方法

1、什么是顽固性肥胖

顽固性肥胖是指无论通过何种方式进行减肥，都不能达到预期效果的一种肥胖状况。对于那些长期对自己的体重很关注并且尝试过多种减肥方法而没有任何效果的人来说，顽固性肥胖可能是原因之一。

目前固定的体重标准并不能完全预测谁会患上顽固性肥胖，但是通常情况下，成年人的体重超过正常水平20%以上的人就有可能是顽固性肥胖的一种表现。

2、如何进行判断

想要确定自己是否患上了顽固性肥胖，可以采用以下几种方法：

腰围测量法

通过腰围测量法可以比较准确地衡量出腰部脂肪，进而评估患者的肥胖程度。一些研究表明，男性腰围大于102cm，女性腰围大于88cm，就有可能患上顽固性肥胖的风险。

身体成分分析仪

身体成分分析仪是一台先进的机器，可以通过测量体脂率、基础代谢率以及身体各个部位的脂肪含量来定量分析身体成分。通过这种方式可以更准确地评估肥胖程度以及顽固性肥胖的风险。

测量内脏脂肪面积

内脏脂肪面积是指内脏脂肪堆积在腹部的程度，对肥胖程度以及患上代谢综合征的风险有很大的关系。通过CT或MRI图像技术可以轻松测量出患者的内脏脂肪面积，从而评估肥胖程度以及顽固性肥胖的风险。

3、顽固性肥胖的危害

顽固性肥胖对健康有很大的危害，包括但不限于：

带来更高的疾病风险

顽固性肥胖患者在患上心血管疾病、糖尿病等疾病的风险更高，肥胖会加重这些疾病对身体的伤害。此外，顽固性肥胖还与患上癌症的风险增加相关。

影响心理健康

顽固性肥胖会严重影响个人的自尊心和心理健康，增加抑郁症的风险，抑郁症则会加重肥胖问题。

影响生活质量

顽固性肥胖会影响到个人的行动能力和日常生活，增加受伤、摔倒的风险，影响睡眠质量和精神状态，进而影响到人的工作和生产力。

4、如何应对顽固性肥胖

针对顽固性肥胖，可以采用以下几种方法进行应对：

提高活动水平

增加体力活动，适当地进行有规律的运动，有助于加速新陈代谢、提高身体免疫力、减少身体脂肪。

调整饮食

均衡饮食，低盐、低脂、减少热量摄入、保证膳食纤维、增加摄水、多摄入蔬菜水果等，可以帮助有效地减轻体重。

寻求专业帮助

顽固性肥胖一旦发现，及时寻求医生或者专业机构的帮助和指导，可以有效地预防和治疗顽固性肥胖。此外，不要轻信各种不科学的减肥方法。