如果失去减肥的欲望怎么办 重新点亮减肥动力的方法

1、重新审视减肥的目的

当你失去减肥的欲望时，往往是因为看不到达成目标的希望，或者是因为对自己的体型已经失去了信心。这时，你需要重新审视减肥的目的。是为了更健康的身体，还是为了增强自信心和美貌感？

如果只是为了满足他人的审美标准，那么你需要改变自己的想法。肥胖并不意味着丑陋或者不健康。通过健康的饮食习惯和适当的运动，你可以拥有健康的体格和自信的心态。

当你找到了自己减肥的真正原因，就能够重新点燃你的减肥激情。

2、寻找新的运动伙伴

不惧怕单调性是坚持减肥的关键之一，如果一味地限制自己的饮食和运动方式，会很快产生厌倦和挫败感。试着寻找新的运动伙伴和不同的运动方式，比如和朋友一起去健身房或者一起参加舞蹈课。

寻找新鲜感和刺激让你更有动力坚持健身，提高语言和成为新朋友的过程也会带来更多的乐趣。

3、制定实际可行的减肥计划

当你制定计划时，一定要遵循可行原则。不要着眼于在很短的时间内减肥多少，而是要着重于日常生活的改变，学习健康的饮食习惯，以及逐渐提高运动强度。

要写下你的计划并设置小目标，每个小目标都要很清晰，并且要有足够的时间和实现目标的方法。当实现小目标时，你会发现自己达成长远减肥目标的信心得到了提高。

4、不要放弃帮助与支持

在进行减肥的过程中，帮助和支持是非常重要的。告诉你的家人和朋友你正在努力减肥，并且向他们表达你需要他们的支持与鼓励。

寻找医师或理疗师的帮助或参加减肥小组也是很有益的。这些资源可以提供更多的支持，以及有经验的建议和正面的应对策略，让你坚持下去。