最近总是发胖怎么回事 总是发胖怎么回事？ --> 近期为何不停发胖？

1、 不良的饮食习惯

现代人的生活，快节奏，压力大，工作繁琐，有时候忙于工作，经常懒得做饭，就会外卖或者快餐或者随便解决饮食问题，这样，不仅吃的不健康，而且可能不卫生，还脂肪含量过高，不仅容易导致热量超标，也会让身体负担增加，从而加重体重；同样，喜爱油炸、甜点等高热量、高油脂的食品，也是很容易导致体重增加的原因。

2、缺乏运动

在快节奏的生活中，很多人缺乏运动，久而久之，身体脂肪堆积，体重自然增加；此外，即便平时充足的运动，但是长期有久坐不动的习惯（比如上班族、学生党），亦会导致身体新陈代谢减缓，卡路里消耗不及时，加上喜欢不健康的零食、甜点、饮料等，也很容易增加体重。

3、睡眠质量不佳

研究表明，睡眠与体重之间有一定联系。睡眠不足或质量不佳，可以影响一些荷尔蒙的分泌，从而影响新陈代谢。同时，睡眠不足的人在白天容易感到疲乏，不想动，往往选择“补充能量”——吃零食、喝饮料来补充精力，这甚至更容易导致体重的增加。

4、身体代谢减缓

女性的身体代谢率比男性低一些，随着年龄的增长，代谢率也会逐渐下降。当代谢率减缓时，身体同样需要更少的卡路里来保持基本的新陈代谢和各种营养物质的代谢，如果在进食方面不作出适当的调整，容易形成卡路里过剩，进而发胖。