杨颖是怎么减肥的 杨颖是如何瘦身的

1、杨颖减肥的背景

杨颖，中国女演员、歌手，因其清纯可爱的形象而深受观众喜爱。然而，在2015年，杨颖因拍摄电视剧《欢乐颂》而面对着剧烈的减肥挑战。在这个时期，她成功地减了近20斤，成为了广大网友羡慕的对象。

2、饮食控制

饮食控制是杨颖减肥的第一步。杨颖的一位工作人员曾透露，减肥期间，杨颖的饮食十分清淡，三餐搭配合理、主食适量，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，而是以新鲜的蔬菜、水果、白肉、海鲜等为主。

此外，为了保证饮食的清淡，杨颖还会自带保温杯，喝的是普洱茶、花茶等，这可以帮助消化、美容养颜。

3、坚持运动

除了合理饮食以外，坚持运动同样是杨颖减肥的不可或缺的部分。杨颖本人曾透露，在减肥期间，她大多数时候是通过运动来控制体重的，而不是通过节食。

据悉，杨颖的健身计划包括普拉提、瑜伽、踩单车等多种运动方式。这些运动都可以有效帮助杨颖消耗脂肪、塑造曼妙身姿。

4、正确处理心理问题

最后，杨颖减肥成功的一个重要原因，在于她正确处理了自己的心理问题。减肥过程中，她始终保持着自信心和积极的态度，坚信只有付出才会有收获。此外，她还会时不时地调整自己的心态，通过阅读、听音乐等方式缓解压力。