减肥吃了方便面怎么补救 方便面怎么吃才不会影响减肥？

1、为什么减肥时要避免吃方便面？

方便面是垃圾食品之一，主要成分是面条、油和化学添加剂，热量很高，糖和盐的含量也较高。吃多了会增加身体脂肪储存，导致体重增加。此外，方便面还会使血糖水平迅速升高，造成血糖波动，对于减肥来说，这是不利的。

因此，减肥期间应避免食用方便面。

2、减肥吃了方便面怎么补救？

如果无意中吃了方便面，可以尝试以下几种方法进行补救：

3、补救方法一：控制卡路里摄入

方便面很容易让人摄入过多的卡路里，所以吃方便面后要控制其他食物的摄入，以保持卡路里摄入量的平衡。可以选择清淡的蔬菜和水果作为其他餐食，控制总摄入量。

4、补救方法二：增加运动量

运动可以消耗多余的卡路里，加速代谢。可以在吃了方便面后，增加日常的运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，以消耗多余的能量。

5、补救方法三：多喝水

喝水可以帮助排出体内多余的盐分，减少水肿。同时，喝水可以增加饱腹感，减少进食量，达到减肥的效果。可以在吃方便面后，多喝白开水或茶水，促进身体的代谢。