减肥皮肤变差怎么办 减肥后皮肤变差怎么补救

1、加强保湿

在减肥的过程中，皮肤容易因为缺水而变得干燥粗糙，这时就需要加强保湿。可以选择一些保湿功效的面霜、润肤乳等产品，每天早晚涂抹在肌肤表面，补充肌肤所需的水分。此外，多喝水也是补水的好方法。

2、合理饮食

减肥的过程中，饮食的合理性能够帮助我们有效地保持身体的健康，也能够避免皮肤因为饮食不当而出现问题。要注意的是，减肥并不代表可以不吃或者少吃饭，相反，应该合理安排饮食，摄入足量的蛋白质、脂肪和维生素等，使得身体得到充足的营养。少食辣、咸、糖等刺激性食物，以及油炸、高热量的快餐等食品，能够有效提高皮肤的质量。

3、运动起来

在减肥的过程中，积极锻炼身体不仅会让身材更加苗条健康，也能够促进血液循环，提高皮肤的氧气供应。运动能够促进人体的新陈代谢，调节荷尔蒙水平，为皮肤补充养分，有效地减少静态的皱纹，增强皮肤弹性，使肌肤更加有光泽。

4、避免暴晒

在减肥的过程中，皮肤脆弱敏感，暴晒强烈阳光下容易引起晒伤或者色素沉淀，使得皮肤变得越来越暗沉。因此，避免暴晒成为了必不可少的一步。在外出时，可以选择带有防晒功效的日霜、隔离霜等产品，同时可以戴一些防晒帽、遮阳伞等保护自己的皮肤。