脸胖胖的怎么瘦 脸太胖怎么减？

1、改变饮食习惯

饮食是脸胖胖的原因之一，如果你想要瘦脸，首先要改变饮食习惯。加强水果、蔬菜的摄入量，适量增加蛋白质、纤维素的摄入，减少糖、盐分的摄入，避免辛辣、油炸等高热量食物的摄入。

另外，饮食要规律，适当控制饮食量。对于油腻的食物，可以选择清蒸、煮、烤等低脂肪、低热量的烹制方法，这样不仅美味可口，而且能够减少热量的摄入。

2、多做运动

除了改变饮食习惯，运动也是瘦脸的重要方法。常常做有氧运动，如跳操、跑步、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，加快脸部的脂肪消耗，达到瘦脸的效果。

同时，有针对性的面部运动也很有帮助。比如，嘴巴张开大呼吸气，然后闭合嘴巴，再慢慢呼出气，重复5-10遍，可以有效锻炼面部肌肉，收紧脸部轮廓，消除脸部浮肿。

3、保持良好的睡眠质量

良好的睡眠质量可以促进身体的新陈代谢，加强身体对脂肪的消耗。睡眠时间最好保证在7-8小时，保证睡眠的充足，不熬夜，不熬夜。

同时，睡姿也很重要。睡觉时应该保证脖子、肩膀、颜面部等位置的舒适度，可以选择卧式睡眠，避免平躺睡觉。这样可以减少鼻腔阻塞，促进新陈代谢，使面部恢复最佳状态。

4、适量使用瘦脸产品

市面上有很多针对瘦脸的产品，如瘦脸按摩器、瘦脸霜、瘦脸面膜等。这些产品都有一定的瘦脸效果，可以辅助其他方法帮助瘦脸，但是使用时要适量。过度使用这些产品不仅对脸部不好，而且还会对皮肤造成伤害。

另外，在使用这些产品之前，最好在手上做一下测试，确保不会对皮肤产生过敏等不良反应。