身上都瘦就脸大怎么办 脸颊过大的瘦身方法

1、运动减脂

身上瘦脸大的问题，根本原因在于脂肪堆积导致脸部肌肉失去紧实。通过运动减脂，不但可以燃烧全身脂肪，还可以促进面部血液循环、强化面部肌肉。建议选择有氧运动，如跑步、游泳、跳操等，每周坚持3-4次，每次30-60分钟。

2、面部按摩

面部按摩可以帮助舒缓面部肌肉，促进面部血液循环，达到瘦脸美容的效果。可以选择百合花、绿茶粉、芦荟等天然成分的面膜，使用面膜时可以边敷边按摩，或者选择面部按摩工具进行按摩，常常按摩可以改善面部水肿、下巴赘肉等问题。

3、饮食调整

要想去除脸部赘肉，就需要合理饮食。尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食品，建议多吃水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋等蛋白质丰富的食品，注意每天膳食纤维的摄入量。还可以适量喝水、多喝茶、少喝酒，促进排汗、促进新陈代谢，有利于去除脸部赘肉。

4、化妆技巧

化妆可以改变脸部的轮廓，达到瘦脸的效果。可以采用欧美流行的修容技巧，用深色的粉底液或者修容棒在下巴、两颊、太阳穴等部位画上阴影，创造出立体感。另外，选择合适的唇膏颜色、眼妆、眉形等，也可以改变脸部的整体印象。