怎么减去双下巴 去除双下巴，应该怎么做？

1、保持正确的姿势

保持良好的姿势是减少双下巴的一个简单但重要的方法。当你的姿势正确时，你的脖子和下巴线条也会保持紧致，减少松弛的现象。以下是几个有助于纠正姿势的提示：

1. 坐直：在办公桌前长时间工作的人容易猫背。因此，坐在办公椅上时，可以用枕头支撑腰部。坚持每小时起身活动一下。

2. 站直：站姿应该挺拔，下巴微微向上。尽量不要弯腰，因为这会增加下巴的脂肪积累。

3. 注意睡眠姿势：睡觉时，选择一个支撑脖子和头部的正确枕头。睡觉时面朝上，这有助于避免脖子和下巴的脂肪积累。

2、进行面部运动

简单的面部运动可以帮助舒展面部的肌肉，并减少双下巴。下面介绍两种可以进行的面部运动：

1. 颈部运动：向左转头并保持5秒钟，然后向右转头持续5秒钟。可以重复多次。除此之外，像扮猪吃水果一样张开嘴巴可以有助于舒展颈部肌肉。

2. 眼部运动：闭上眼睛，用力瞪眼，持续5秒钟。然后眨眼睛10次。可以重复多次，这有助于刺激面部肌肉。

3、饮食要注意

正确的饮食习惯可以帮助减少下巴的脂肪存储。以下是一些饮食上需要注意的事项：

1. 饮足够的水：你的身体需要足够的水来保持新陈代谢的正常运转。喝充足的水可以帮助减少脂肪的积累。

2. 控制饮食：选择健康食品可以避免额外摄入的脂肪和热量。高热量的油腻食品不仅对身体有损害，还容易导致下巴和脖子的脂肪积累。

3. 食用富含维生素E和蛋白质的食品：维生素E和蛋白质可以帮助保持肌肉的弹性，预防下巴的肌肉松弛。

4、按摩颈部和下巴区域

颈部和下巴区域的按摩可以刺激血液循环，促进脂肪的代谢。以下是可以尝试的按摩技巧：

1. 捏脖子：使用拇指和食指捏紧脖子的周围，向上提升一直到下巴。每天重复数次。

2. 轻轻拍打下颌：用指尖轻轻拍击下巴和喉咙部位，促进血液循环。

3. 手掌按摩：用手掌轻轻按摩下巴和脖子的周围肌肉，缓慢地滑动手掌。每天进行数次。